Menyimpan dompet di saku celana belakang saat duduk dapat memengaruhi bentuk tulang belakang dan menekan saraf di bagian bokong serta kaki. Begitu hasil riset yang dilaporkan dr. Citra Roseno di laman e-konsultasi klikdokter.com.
Dikatakan, dampak tersebut terutama disebabkan dompet tebal dan besar.
Kondisi ini umumnya tanpa disadari terjadi ketika sedang menyetir, bekerja sambil duduk, atau sekedar duduk ketika makan.
Postur ini bukanlah postur alami manusia ketika duduk, sehingga dapat memicu peradangan pada saraf yang tertekan, menimbulkan gejala kesemutan hingga nyeri punggung bawah.
Wallet Neuropathy ini dikenal juga sebagai bentuk neuropati sciatica.
Saraf sciatica menjalar dari panggul ke paha. Apabila terjadi peradangan, otot-otot sekitar pinggul yang dipersarafi oleh jalur saraf sciatica tersebut akan menjadi tidak nyaman dan nyeri.
Gejala lain yang dikeluhkan adalah nyeri pada bokong, yang menjalar ke kaki.
Gangguan ini sebetulnya terkait dengan kebiasaan seseorang.
Untuk mencegahnya, selalu pindahkan dompet dari saku celana belakang Anda sebelum duduk agar tidak mengganggu postur duduk alami Anda.
Supaya Tidak Tepos
Tidak sedikit wanita yang mengidamkan bokong yang bohai supaya tampil seksi. Sudah tahu cara membesarkan bokong menjadi montok atau tidak ‘tepos’?
Berikut ini, tips alami supaya bokong menjadi lebih bohai dan kencang:
Rutin Olahraga
Ada yang harus disepakati oleh para wanita di dunia, bahkan aktris Hollywood sekaliber Beyonce pun menyepakati hal ini, yaitu rutin berolahraga.
Badan yang seksi tidak selamanya muncul dengan sendirinya tanpa melakukan latihan pembentukan badan.
Kecuali bila anda memilih jalan operasi plastik, maka pasti tubuh seksi anda muncul dengan sendirinya.
Melakukan latihan yang berfokus pada otot paha, bokong, dan pinggul sangatlah penting untuk mendapatkan bokong yang kencang.
Beberapa teknik latihan untuk mengencangkan bokong agar lebih indah adalah dengan squats, lunges, dan step-ups.
Selain melakukan ketiga teknik latihan tersebut, para wanita pun bisa melakukan pengencangan bokong disela-sela kesibukan anda, yaitu dengan menaiki tangga dibanding escalator atau lift.
Menaiki tangga selain membantu mengencangkan otot kaki dan paha, otot bokong anda dapat terangkat dengan alami.
Penting diperhatikan dalam teknik ini adalah jangan mudah menyerah dan takut pada keringat. Karena keringat itu baik dan dapat menghasilkan hasil yang menarik pula.
Atur Berat Badan
Tahap ini adalah tahap yang harus diperhatikan oleh para wanita. Menjadi seksi bukan berarti anda para wanita memakan berlebih dan akhirnya kelebihan berat badan.
Menjadi seksi berarti tubuh anda memiliki lemak ditempat-tempat yang memang seharusnya yaitu, payudara, pinggang, dan bokong.
Bila upaya menjadi seksi dengan memakan banyak makanan hingga tak terkontrol, bukan seksi yang akan didapat, melainkan penyakit jantung yang muncul.
Seksi pun harus dilakukan dengan diet agar berat badan tidak melebihi batas normal. Diet yang harus dilakukan adalah diet rendah lemak dan tinggi protein.
Protein sangat baik untuk pembentukan massa otot tubuh, bahkan dapat membantu membesarkan bokong.
Perubahan pola makan dengan diet tinggi protein ini sebaiknya dilakukan dengan bertahap agar tidak terjadi komplikasi pada kesehatan tubuh.
Konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau pelatih trainer anda agar pembentukan massa otot anda dapat terbentuk dengan sempurna.
Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk yang terlalu lama dapat menyebabkan otot bokong menjadi turun.
Oleh karena itu lakukan peregangan setelah beberapa jam duduk agar otot menjadi relaks kembali dan pikiran menjadi lebih fresh. (Klikdokter/doktercantik.com/Tribun Makassar)
